Vedci identifikovali tri vzácne vlastnosti, ktorými disponujú ľudia, ktorí spia celých 5 hodín
Ak sa budíte o štvrtej alebo piatej ráno po tom, čo ste išli spať okolo 23.00 alebo 24.00, nie ste jediní s touto vlastnosťou. Ako píše Your Tango, možno máte vzácny gén známy ako „gén krátkeho spánku“.
Podľa vedcov môže byť náš cirkadiánny rytmus geneticky podmienený a naše spánkové návyky môžu byť dedičné.
„Gén krátkeho spánku je genetická mutácia, ktorá umožňuje ľuďom fungovať tak, že spia veľmi málo bez akýchkoľvek negatívnych následkov. To znamená, že ľudia môžu spať menej ako 6 hodín denne a cítia sa dobre oddýchnutí. Necítia sa nevyspatí ani unavení. V skutočnosti sa cítia úplne bdelí a pripravení na nový deň už po 4 hodinách spánku. Táto mutácia je dedičná,“ vysvetľuje sa v materiáli.
Hoci to nie je bežné, gén „krátkeho spánku“ umožňuje niekoľkým ľuďom spať 5 hodín alebo menej za noc a napriek tomu sa zobudiť a cítiť sa bdelý a pripravený na nový deň.
Publikácia teda pomenovala tri vzácne vlastnosti, ktoré majú ľudia, ktorí spia dosť na to, aby si mohli dopriať plných 5 hodín spánku za noc.
Vyššia produktivita
Výskumníci zistili, že mnohí ľudia, ktorí málo spia, sú ambiciózni, veľmi pozitívni, spoločenskí a optimistickí.
„Tieto zistenia naznačujú, že genetická mutácia zabraňuje negatívnym účinkom nedostatku spánku na ľudí, ktorí spia málo, čo sa bežne spája s obezitou, cukrovkou, kardiovaskulárnymi problémami, depresiou a kognitívnymi poruchami,“ dodáva sa v článku.
Lepšia pamäť
Ďalšou výhodou ľudí, ktorí málo spia, je ich fenomenálna pamäť. Nielenže majú viac času na zapamätanie si týchto spomienok, ale je pravdepodobnejšie, že si ich vybavia aj v budúcnosti.
Žiadne zdriemnutie a žiadna potreba kofeínu
Pre väčšinu ľudí je prvá šálka kávy skutočným elixírom života, ktorý im ráno pomôže nabrať energiu. Ľudia s génom „krátkeho spánku“ však nemajú potrebu rannej dávky kofeínu.
Ako upozornila Elizabeth B. Klermanová, profesorka neurológie v Massachusettskej všeobecnej nemocnici a na Harvardskej lekárskej fakulte, je veľký rozdiel medzi ľuďmi, ktorí sa trénujú na život v stave spánkovej deprivácie, a tými, ktorí v skutočnosti spia málo. Kľúčový rozdiel spočíva v tom, že ľudia, ktorí málo spia, nikdy nepotrebujú kofeín alebo zdriemnuť.
„Predpokladá sa, že len asi 1 % svetovej populácie sú skutoční krátko spiaci ľudia a majú tento zmutovaný gén. Aby ste si vedeli predstaviť, aký je tento gén vzácny, vyskytuje sa u menej ako 1 zo 4 miliónov ľudí,“ zdôraznil Your Tango.
Gén „krátkeho spánku“ teda môžete mať, ak:
- dôsledne spíte šesť hodín alebo menej a prirodzene sa budíte bez budíka;
- máte abnormálne spánkové cykly;
- prebúdzate sa s pocitom bdelosti a sviežosti po menej ako 6 hodinách;
- zachováte si schopnosť jasne myslieť, aj keď spíte veľmi málo;
- nespoliehate sa na kofeín alebo spánok, aby ste prežili deň;
- vždy ste spali menej, dokonca aj ako dieťa, a cítili ste sa celkom dobre;
- ak spíte viac ako 6 hodín, máte pocit, že máte kocovinu alebo ste chorý.
