Foto: z verejných zdrojov
Čaj môže ublížiť. Harvardský lekár uvádza hlavné nebezpečenstvá
Nadmerná alebo nesprávna konzumácia čaju môže byť škodlivá pre žalúdok a pečeň. Vyštudovaný gastroenterológ z Harvardu Dr. Saurabh Sethi sa obrátil na svojich 1,3 milióna sledovateľov na Instagrame s dôležitým varovaním, informuje the-express.
Mnohí ľudia si čaj spájajú s relaxáciou – pijú ho ráno aj pred spaním. V umiernenej miere môže byť skutočne prospešný, najmä na zlepšenie trávenia. Lekár však upozorňuje, že niektoré zvyky môžu mať opačný účinok.
„Som certifikovaný gastroenterológ a toto je sedem najhorších čajových návykov, ktoré škodia vašim črevám a pečeni,“ napísal.
1. Čaj na prázdny žalúdok
Podľa Siete pitie na prázdny žalúdok dráždi sliznicu kvôli kyslosti a prítomnosti kofeínu a trieslovín. To môže spôsobiť pálenie záhy, nevoľnosť, nepríjemné pocity a dehydratáciu. Okrem toho čaj narúša vstrebávanie železa, čo je nebezpečné najmä pre ľudí s anémiou.
2. Príliš veľa cukru
Hovoríme o ľadových a mliečnych čajoch. Niektoré z nich obsahujú 30-40 g cukru, čo výrazne zvyšuje riziko vzniku cukrovky alebo nealkoholickej tukovej choroby pečene.
3. „Detox“ a chudnutie pomocou čaju
Lekár konštatuje, že takéto čaje väčšinou fungujú vďaka svojmu preháňaciemu účinku. Nadmerná konzumácia čajov na chudnutie vedie k dehydratácii, nerovnováhe elektrolytov a dokonca k poškodeniu čriev.
4 Nadmerné množstvo výťažkov zo zeleného čaju
Hoci sa zelený čaj považuje za zdravší ako čierny čaj, jeho koncentrované prísady môžu byť nebezpečné. Lekár varuje pred zriedkavými, ale reálnymi prípadmi toxického poškodenia pečene z nadmerného príjmu takýchto extraktov.
5. Príliš horúci čaj
Sethi neodporúča piť čaj teplejší ako 65 °C. Pravidelná konzumácia vriacej vody môže zvýšiť riziko rakoviny pažeráka. Čínska štúdia z roku 2020 potvrdila súvislosť medzi teplotami nad 150 °C a vznikom skvamocelulárneho karcinómu pažeráka.
6. Čaj s kofeínom pred spaním
Napriek nižšej koncentrácii kofeínu ako v káve môže čaj stále narúšať spánok. Lekár odporúča vyhýbať sa večer kofeínovému čaju, pretože zvyškový kofeín narúša regeneráciu organizmu vrátane pečene a tráviaceho systému.
