Foto: z otvorených zdrojov
Záchvaty paniky sú mimoriadne nepríjemným stavom s bolestivými prejavmi, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života.
Záchvat paniky je epizóda intenzívneho strachu, ktorá sa vyskytuje bez skutočnej hrozby. Človek má pocit, že je v smrteľnom nebezpečenstve, hoci na to nemá objektívne dôvody. Záchvat vzniká náhle a môže trvať niekoľko minút až pol hodiny. Liečbou takéhoto stavu sa zaoberá psychoterapeut, ku ktorému sa možno objednať na klinike Profi-Detox v hlavnom meste.
Prečo dochádza k záchvatom paniky
Existuje mnoho dôvodov, ktoré môžu spustiť záchvat paniky:
- Stres a emocionálne preťaženie – chronické napätie, konflikty, traumatické udalosti.
- Poruchy nervového systému – nerovnováha neurotransmiterov, zvýšená úzkosť.
- Genetická predispozícia – ľudia s úzkostnými poruchami v rodinnej anamnéze majú vyššie riziko.
- Somatické ochorenia – ochorenia srdca, štítnej žľazy, dýchacieho systému môžu vyvolávať záchvaty.
- Životný štýl – zneužívanie kofeínu, alkoholu, drog zvyšuje pravdepodobnosť záchvatov.
Príznaky panického záchvatu
Počas záchvatu môžu príznaky zahŕňať:
- búšenie srdca, pocit búšenia srdca;
- ťažkosti s dýchaním, pocit nedostatku vzduchu;
- závraty, nevoľnosť, slabosť;
- triaška, zimnica alebo návaly horúčavy;
- zvýšené potenie;
- strach zo smrti, straty kontroly alebo „zbláznenia sa“.
Tieto prejavy sú také intenzívne, že človek môže byť presvedčený o vážnej chorobe, hoci lekárske vyšetrenia často neodhalia patológie.
Ako liečiť záchvaty paniky
Liečba záchvatov paniky je vždy zložitá. V prvom rade je dôležitá psychoterapia: kognitívno-behaviorálny prístup pomáha človeku zmeniť vnímanie poplašných signálov a naučiť sa kontrolovať vlastné reakcie. V niektorých prípadoch môže lekár predpísať farmakologickú liečbu – antidepresíva alebo anxiolytiká, ktoré znižujú frekvenciu a intenzitu záchvatov.
Nemenej dôležité je naučiť sa techniky svojpomoci. Patria sem dychové cvičenia, relaxačné techniky a pravidelná fyzická aktivita, ktoré pomáhajú zvládať úzkosť a posilňujú nervový systém. Okrem toho sa odporúča úprava životného štýlu: vyhýbanie sa stimulantom, ako je kofeín a alkohol, zavedenie spánkového režimu a zaradenie miernej fyzickej aktivity do každodenného života.
Takýto komplexný prístup môže výrazne znížiť prejavy záchvatov paniky a obnoviť pocit kontroly človeka nad svojím životom.
