Foto: z verejných zdrojov
Denne vdychujeme oveľa viac znečisťujúcich látok, než tušíme
Na prvý pohľad sa zdá, že doma dýchame čistý vzduch. Žiadny zápach, otvorené okná, čerstvo vyčistené, takže všetko je v poriadku. Nie je to však celkom pravda.
Podľa Real Simple sa v našich bytoch a domoch hromadia mikroskopické častice, chemické zlúčeniny a plyny, ktoré ani necítime. To im však nebráni v tom, aby ovplyvňovali naše zdravie, od migrén a zvýšenej únavy až po riziko kardiovaskulárnych ochorení, astmy a dokonca rakoviny.
Denne vdychujeme oveľa viac znečisťujúcich látok, než tušíme. Poďme sa teda dozvedieť, čo presne sa skrýva v ovzduší vašej domácnosti, odkiaľ to pochádza a čo s tým robiť.
Typy znečisťujúcich látok, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v domácnosti
- Pevné častice (PM). Prach, peľ, zvieracie chlpy, ale aj ultrajemné častice, ktoré vznikajú pri spaľovaní (plynové sporáky, sviečky, krby). Práve malé častice predstavujú najväčšie nebezpečenstvo, pretože môžu preniknúť hlboko do pľúc a dokonca do krvného obehu.
- Prchavé organické zlúčeniny (VOC). Chemické látky, ktoré sa ľahko odparujú. Hojne sa vyskytujú vo farbách, lakoch, nábytku, čistiacich prostriedkoch a voňavkách.
- Poloprchavé organické zlúčeniny (SVOC). Takzvané „večné chemikálie“, ako sú zmäkčovadlá, spomaľovače horenia v nábytku a oblečení a zvyšky chemikálií v domácnosti. Usadzujú sa a cirkulujú vo vzduchu celé roky.
- Toxické plyny. Oxidy dusíka z plynových sporákov, oxid uhoľnatý, amoniak a chlór z čistiacich prostriedkov.
- Ozón. Reaguje s aromatickými látkami za vzniku nových chemických zlúčenín, ktorých toxicita ani nie je úplne objasnená.
Veci, ktoré kazia vzduch vo vašej domácnosti
- Steny, podlaha a nový nábytok. Ak ste si nedávno kúpili pohovku alebo položili laminátovú podlahu, určite ste cítili tú „novú“ vôňu. Nejde o sviežosť, ale o VOC a SVOC. Niektoré sa rýchlo rozptýlia, ale iné môžu v dome zostať roky. Platí to najmä pre vinylové podlahy, matrace, nábytok z drevotrieskových dosiek a koberce. Zlou správou je, že „večné chemikálie“ sa viažu na prach a naďalej žijú v miestnosti aj po 10 – 15 rokoch.
- Plynové sporáky. Áno, tá istá „atmosférická útulnosť“ s otvoreným ohňom. Plynové sporáky produkujú ultrajemné častice a oxid dusičitý (NO₂), plyn, ktorý vyvoláva zhoršenie astmy a poškodzuje pľúca detí. Deti v domácnostiach s plynovými sporákmi majú oveľa vyššie riziko vzniku astmy.
- Sviečky, tyčinky a iná aromaterapia. Stačí aj niekoľko minút horenia sviečky a hladina sadzí, prchavých organických látok a jemného prachu vo vzduchu sa zvýši. Na druhej strane, kadidlo a aromatické tyčinky sú skutočnými antirecidivistami. Ich pravidelné používanie zvyšuje riziko vzniku rakoviny.
- Znečistený vzduch z ulice. Smog, výfukové plyny, dym zo susedných sporákov, to všetko sa dostáva do domu aj cez zatvorené okná. Postihnutí sú najmä obyvatelia prízemných domov a domov v blízkosti frekventovaných ciest.
- Čistiace prostriedky. Nielen „chemické“, ale aj „prírodné“ ekologické čistiace prostriedky môžu emitovať VOC a SVOC. Vzorec je jednoduchý, čím silnejšia vôňa, tým viac VOC.
- Garáž vedľa domu. V garáži je obzvlášť nebezpečné skladovať benzín (zdroj benzénu, karcinogénu), farby a rozpúšťadlá a autochemikálie. Výpary nemajú problém preniknúť do obytných miestností.
- Plesne, baktérie a vírusy. Zvyčajne myslíme na povrchy, ale väčšina mikroorganizmov lieta vo vzduchu, najmä pri vysokej vlhkosti.
- Krb alebo sporák na drevo. Špičková útulnosť a špičkové emisie. Pri spaľovaní dreva vzniká oxid uhoľnatý, sadze a jemné častice, ktoré vyvolávajú chronické ochorenia dýchacích ciest.
- Domáce zvieratá a kytice. Zvieracie chlpy, zvierací epitel a peľ z kvetinových váz. Alergénne sú najmä sedmokrásky, astry, slnečnice a gypsophila.
Ako zlepšiť ovzdušie vo vašej domácnosti
- Vetrajte – ale rozumne. Otvorte okná, keď je vonku málo vzduchu, po upratovaní, pri varení a po sprchovaní. Ak bývate v blízkosti cesty, vetrajte v čase slabej premávky. Ak je niekto v rodine chorý, dajte do okna ventilátor, ktorý vyfukuje vzduch von. Tým sa zníži koncentrácia vírusov v miestnosti.
- Používajte čističky vzduchu Vyberajte si modely s filtrom HEPA, bez ionizácie, pretože produkuje ozón, a s možnosťou 5 úplných cyklov čistenia vzduchu za hodinu. Lacnú, ale veľmi účinnú čističku si môžete vyrobiť sami z: ventilátora, 4 filtrov MERV 13, kartónu a lepiacej pásky.
- Pozor na vonné látky. Ak máte radi sviečky, dávajte ich do vysokých sklenených valcov, vyhýbajte sa kolísavému plameňu a nepáľte ich v malých kúpeľniach alebo spálňach.
- Častejšie vykonávajte mokré čistenie. Prach je hlavným „nositeľom“ toxických látok. Vlhké čistenie funguje najlepšie, pretože nezdvíha častice do vzduchu.
- Používajte stropné ventilátory, rovnomerne premiešavajú vzduch v miestnosti a znižujú koncentráciu škodlivín.
- Vyberajte si menej toxické materiály Hľadajte označenie „bezpečné“ a nábytok s nízkymi emisiami formaldehydu alebo farby s označením low-VOC.
Vzduch vo vašej domácnosti nie je abstrakcia – je to to, čo vdychujete každú sekundu. A hoci niektoré znečisťujúce látky nevidíme ani necítime, majú vplyv na zdravie všetkých vo vašej domácnosti, od detí až po starších ľudí.
Dobrou správou je, že kvalitu ovzdušia je možné zlepšiť už dnes. A nevyžaduje si to drahé vetracie systémy ani opravy, len niekoľko návykov a rozumných rozhodnutí. Čistý vzduch nie je o „ekotrende“, ale o základnej starostlivosti o seba.
